yohaku

Mental conditioning studio

静寂の中で、心の余白を見つける。
忙しい日常から離れ、本来の自分と出会う時間を。

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yohakuについて

余白とは、何もない空間のこと。
しかしその「無」の中にこそ、本当の豊かさがあります。

私たちのスタジオは、都会の喧騒から離れた静かな空間で、
一人ひとりが自分自身と向き合える時間を提供します。
呼吸を整え、心を鎮め、内なる平穏を見つけましょう。

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プログラム

職場のマインドフルネス入門（60分）

まずは試したい方へ

¥2,500/1人

・マインドフルネスとは何か
・呼吸・身体スキャンの実践
・現場目線の Q&A

ビジネスパーソンのための
マインドフルネス8週間プログラム

本格的に学びたい方へ

¥70,000（税込）

・週1回2時間 × 8週間
・オックスフォード大学開発プログラム
・オンライン/対面対応

集中力・判断力・レジリエンスの土台づくり

法人プログラム

組織導入をお考えの方へ

ご要望に応じて
カスタマイズ可能

1時間×3回、3時間×1回、
2時間×6回、1.5時間×8回、
2時間×8回など

監修

吉田篤史

厚労省精神保健指定医 / 日本医師会認定産業医 / 公認心理師

2022年より久里浜医療センター（依存症治療中核病院）勤務
カリフォルニア大学依存症マインドフルネス講座(MBRP) 認定講師
カリフォルニア大学サンディエゴ校MBRP講師養成講座修了
米国Center for MSCマインドフル・セルフコンパッション講師養成講座修了
Oxford Mindfulness Foundation MBCT for Lifeブランチトレーニング修了

アクセス

〒103-0004
東京都中央区東日本橋2-4-4
東日本橋イーストビル5F