仕事帰りに、"整える力"を育てるスタジオ。

東日本橋の少人数クラス｜職場のメンタルセルフケア／注意の整え方

頭が休まらない（反芻・ぐるぐる思考）
イライラや不安で反応して後悔する
休んでも回復しにくい／切り替えが苦手

ここでやるのは「反応を止める」ではなく、
反応の前に"選べる状態"をつくる練習。

短期（3回）から、深める（8週間）まで用意しています。

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このスタジオの特徴

1)体験中心で、日常に落とし込む

学びの中心は「実践→振り返り→日常で試す」。入門コースも、体験学習とホームプラクティスが軸です。

2)"短いリセット"を、仕事で使える形に

3ステップの短い実践（呼吸スペース）は、持ち運べる・繰り返せる形としてプログラムの中核に置かれています。

3)少人数で、安心して取り組める

各クラス少人数制で、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを提供します。